Madplan: Fisk og glade dage

Så er der en ny madplan til fire dage for to personer! Se alle opskrifterne ved at finde "Fisk og glade dage" under "Madplaner"

Retter:

- Hasselback kartofler med svampebøf og grøn salat

- Spansk tortilla

- Laks med ratatouille

- Lynstegt tun med fuldkornsnuddelsalat

Pris 206 kr. (eksklusiv basisvarer)

Indkøbsseddel:

Grønt:

- 1 kg kartofler

- 1 bakke svampe (her champignon)

- 1 kg løg

- 2 lime

- 1 bundt koriander

- romainesalat

- forårsløg

- 1 courgette

- 1 aubergine

- forårsløg

- gulerødder

- frosne ærter

Fisk & kød:

- 85-100 g chorizo

- 2 stk. tunsteak

- 2 stk. laksefilet

Mejeri:

- 10 æg

- mozzarella

Kolonial:

- fuldkornsnudler

- fuldkornspasta

- 2 dåser hakkede tomater

Basisvarer:

- 1-2 rød chili

- evt. engelsk sauce/balsamico (eller anden smagsgiver til svampebøffen)

- salt, peber

- olie

- evt. brød (tilbehør til tortilla)

- stærk chilisauce

- soya

- hvidløg

- hvedemel

- rasp eller daggammelt brød

#Madplaner